马拉松的正式距离为42.195公里。世界纪录的衡量标准以计时赛完成时间为准。目前，男子和女子的马拉松世界纪录均由世界田径联合会认证。
男子马拉松世界纪录
男子马拉松世界纪录由肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格保持。他在2022年柏林马拉松赛上创造了2小时01分09秒的成绩。这一成绩将原纪录缩短了30秒。基普乔格的平均配速约为每公里2分52秒。这意味着他需要以每100米17.2秒左右的速度持续奔跑超过42公里。
突破两小时的挑战
基普乔格曾在2019年维也纳的一场非官方挑战赛中跑出1小时59分40秒。该项目名为“INEOS 1:59挑战”，配备了完善的配速团队、后勤保障和特定路线。由于不符合正式比赛条件，该成绩未被认定为世界纪录，但证明了人类马拉松突破两小时大关的可能性。
女子马拉松世界纪录
女子马拉松世界纪录由肯尼亚选手布里吉德·科斯盖保持。她在2019年芝加哥马拉松赛上跑出了2小时14分04秒的成绩。科斯盖打破了英国选手保拉·拉德克利夫保持了16年之久的2小时15分25秒的世界纪录。她的平均配速约为每公里3分10秒。
历史上的重要成绩
- 男子首次突破2小时10分：1969年，澳大利亚选手德里克·克莱顿跑出2:08:33.6。
- 男子首次突破2小时06分：1999年，摩洛哥选手哈立德·哈诺奇跑出2:05:42。
- 女子首次突破2小时20分：2001年，日本选手高桥尚子跑出2:19:46。
- 女子首次突破2小时18分：2001年，肯尼亚选手凯瑟琳·恩德雷巴跑出2:18:47。
纪录背后的科学
马拉松成绩的飞速提升与多方面因素相关。跑鞋技术的革新，特别是碳板结合超轻弹性泡沫中底技术的应用，显著提升了跑步经济性。科学的训练方法，包括高海拔训练、营养恢复和数据分析，使运动员能承受更大的训练负荷。完善的赛事组织和平坦快速的赛道也为创造纪录提供了理想条件。
顶尖马拉松运动员的生理指标极为优异。他们的最大摄氧量通常超过70-80 ml/kg/min。跑步经济性比优秀长跑运动员高出约5%-10%。身体能够高效利用脂肪作为能量来源，延缓糖原耗竭。
未来展望
运动科学家预测，男子马拉松的极限成绩可能在1小时57分58秒至2小时01分之间。女子马拉松的极限成绩可能在2小时12分03秒至2小时14分04秒之间。未来的突破将依赖于训练理念、装备技术和选材体系的进一步结合。
马拉松世界纪录的演进，是人类不断挑战生理极限的缩影。从最初突破三小时，到如今逼近两小时，每一次秒数的缩短都凝聚着运动员的汗水与科技的进步。