清晨六点，天色微亮，山西大学坞城校区体育馆内已传来篮球撞击地板的回响。队员们准时抵达，训练从基础体能开始。
晨间：体能与基础打磨
高强度折返跑锻炼心肺功能，队员们反复冲刺，汗水浸透训练衫。核心力量训练紧接其后，平板支撑、腹肌轮、负重深蹲，每一项都要求动作精准、强度到位。这是篮球对抗的根基。
随后进行个人技术强化。后卫队员专注于左右手运球过桩、急停跳投和传球精准度。中锋和大前锋则在内线反复练习脚步移动、勾手和篮板卡位。投篮训练是每日必修课，每人需完成数百次出手，力求形成稳定的肌肉记忆。
午后：战术与对抗演练
短暂的午休后，下午的训练集中在战术层面。教练组在白板上详细讲解战术跑位、联防破解策略以及攻防转换要点。队员们围拢观看，不时提问。
五对五全场对抗是训练的核心环节。实战模拟各种比赛情境，从全场紧逼到阵地攻坚。每一次防守轮转、每一次挡拆配合都要求严格执行战术纪律。教练的哨声时常响起，纠正跑位错误，强调防守沟通。高强度对抗下，队员们的默契在每一次传球和补防中逐渐累积。
晚间：恢复与个人加练
团队训练结束后，理疗和恢复是重要环节。队员使用泡沫轴放松肌肉，部分队员接受队医的按摩或冰敷处理，以缓解疲劳、预防伤病。
训练馆的灯光通常不会早早熄灭。总有队员选择留下加练。有人额外练习五百次投篮，有人针对弱点强化控球。教练组也会安排个别球员进行针对性辅导，分析其技术录像，细化动作。
贯穿始终的纪律与学业
训练日程严格，考勤制度明确。学业是学生球员的另一重心，他们需平衡训练与课程，在晚自习时间完成课业。球队定期检查学习成绩，确保队员全面发展。
营养摄入由球队提供指导，确保科学配比。心理建设同样不可或缺，教练通过谈话和团队活动塑造球员坚韧的意志品质。
日复一日的循环，构成了山西大学篮球队队员的训练日常。汗水浇筑基本功，智慧钻研战术板，毅力支撑每一次疲惫后的加练。他们是在校学生，也是追逐篮球梦想的运动员。