2016年里约奥运会男子10000米决赛，莫·法拉赫在第十圈时被身后的选手绊倒，重重摔倒在跑道上。比赛并未因此暂停，对手们加速向前。法拉赫迅速起身，调整节奏，重新投入竞争。
摔倒瞬间的应变
摔倒发生在比赛进行至大约5000米处。法拉赫从跌倒到站起，用时不足三秒。他没有表现出慌乱，而是立即观察前方对手的位置，评估差距。这一过程展现了其超凡的冷静与赛场经验。
战术与团队的支撑
法拉赫的长期教练阿尔贝托·萨拉扎尔为其设计的战术体系发挥了关键作用。比赛前半程，法拉赫通常采取跟随跑策略，保存体力。其训练伙伴兼“兔子”在比赛中承担领跑和控速任务，为法拉赫创造了稳定的比赛环境。即使摔倒，整个团队的既定战术并未被打乱。
强大的有氧能力基础
- 法拉赫的周跑量高达200公里以上，积累了无与伦比的耐力基础。
- 其最大摄氧量数据处于世界顶级长跑运动员行列。
- 高海拔训练强化了心肺功能和血液携氧能力。
卓越的速度储备与终点冲刺能力
法拉赫并非纯粹的耐力型选手，其最后400米冲刺能力尤为突出。日常训练中包含大量场地速度训练。这使得他在比赛末段有能力弥补落后差距，并实施决定性超越。
心理素质的决定性作用
法拉赫以强大的心理韧性著称。他将摔倒视为比赛的一部分，而非灾难性事件。其“永不放弃”的竞赛信念在逆境中被彻底激发。对比赛节奏的深刻理解，帮助他精准计算重新追上领先集团所需付出的能量。
对手的战术选择与赛场动态
领先集团在法拉赫摔倒后并未持续加速以彻底拖垮他。部分对手可能认为他已退出冠军争夺，或自身体力分配需要考量。法拉赫利用其出色的节奏感，以均匀高效的速度逐渐缩小差距，在比赛最后五圈时已重回领先集团。
最后100米，法拉赫凭借标志性的冲刺超越所有对手，以27分05秒17的成绩成功卫冕。这一胜利是系统训练、周密战术、强大心理与临场应变共同作用的结果。