上世纪五十年代，排球运动在中国初步开展，技术基础薄弱。六十年代，中国排球界提出了“三从一大”的训练原则，即从难、从严、从实战出发，大运动量训练。这一原则奠定了日后中国排球艰苦训练的基石。七十年代，中国开始广泛参加国际比赛，学习世界先进技战术，尤其是日本的快速打法。
八十年代的腾飞与“女排精神”
1981年，第三届女排世界杯在日本举行。中国女排在袁伟民教练的带领下，以七战全胜的战绩首次夺得世界冠军。这是中国三大球项目的历史性突破。紧接着在1982年世锦赛、1984年洛杉矶奥运会、1985年世界杯和1986年世锦赛上，中国女排连续夺冠，创造了“五连冠”的辉煌伟业。
这一时期的中国女排，不仅技术全面，快攻多变，防守顽强，更形成了团结协作、顽强拼搏、永不言败的精神风貌，被概括为“女排精神”。“女排精神”超越了体育范畴，成为激励整个民族奋发图强的时代象征。队员郎平、孙晋芳、张蓉芳等名字家喻户晓。
新世纪的蛰伏与变革
九十年代后期至二十一世纪初，中国女排经历了成绩起伏。世界排坛格局发生变化，古巴、俄罗斯、巴西等队实力强劲。中国女排虽在1996年亚特兰大奥运会和1998年世锦赛获得亚军，但未能重夺最高荣誉。队伍进入新老交替的阵痛期，技战术打法面临更新。
2001年，陈忠和出任中国女排主教练，开启新一轮改革。他大胆启用冯坤、周苏红、赵蕊蕊、杨昊等一批年轻队员，在继承快速多变传统的基础上，融入新的战术理念，强调全面和速度。
雅典奥运的王者归来
2004年雅典奥运会女排决赛，中国女排在0-2落后的绝境下，连扳三局，逆转战胜强大的俄罗斯队，时隔20年再次夺得奥运会金牌。这场惊天逆转淋漓尽致地展现了“女排精神”的传承，标志着中国女排重返世界之巅。
郎平时代与新的辉煌
2013年，传奇人物郎平以主教练身份再度执掌中国女排。她推行“大国家队”战略，扩大选材面，运用先进的训练理念和管理模式，并引入科学的体能训练与康复手段。朱婷、袁心玥、张常宁等一批天赋出众的年轻队员迅速成长为核心。
2015年女排世界杯，中国女排夺冠。2016年里约奥运会，中国女排在小组赛不利的情况下，淘汰赛连续击败巴西、荷兰、塞尔维亚等强队，第三次夺得奥运会金牌。2019年女排世界杯，中国女排以十一连胜的完美战绩成功卫冕，向国庆献礼。
中国排球登上世界之巅的历程，是一条艰苦奋斗、不断创新、精神传承的道路。从学习摸索到形成独特风格，从高峰到低谷再到复兴，几代排球人的努力铸就了辉煌。科学的训练体系、严格的队伍管理、深厚的后备人才培养，以及与民族精神紧密相连的“女排精神”，共同构成了中国排球持续发展的核心动力。