陈梦是当今世界女子乒坛的顶尖运动员，技术全面，经验丰富，心理素质过硬。她是2020年东京奥运会女单冠军、多次世界杯冠军，世界排名长期位居前列。其反手拧拉、相持转换和关键分处理能力尤为突出。击败这样一位对手，需要从技术、战术、心理和临场发挥等多个维度进行精密准备。
技术层面的针对性突破
陈梦的打法以实力雄厚、相持稳健著称。她的反手是主要得分手段，线路稳定，质量高。正手弧圈球旋转强，在中远台对拉中占据优势。
压制反手，调动正手
许多选手在与陈梦的对抗中，尝试压制其反手位。例如，孙颖莎在2021年休斯敦世乒赛女单决赛中，频繁使用高质量的直线球攻击陈梦的中路偏正手位，限制其反手高质量上手，迫使陈梦使用相对薄弱的侧身正手，打乱了其习惯的击球节奏。王曼昱则凭借更长的护台范围和更强的反手相持变线能力，在相持中不落下风，甚至能形成反压制。
速度与节奏的变化
陈梦擅长在固定的高速相持中寻找机会。引入节奏变化是关键。王艺迪等选手曾通过摆短控制、劈长偷袭、突然的轻拉或快撕，破坏陈梦的击球舒适区。增加发球的变化，如逆旋转、勾手发球，配合抢攻，能在开局阶段建立优势。
战术执行与临场应变
赛前需制定多套战术预案。陈梦阅读比赛能力极强，一套战术很难贯穿始终。
- 开局抢攻：力争在前三板解决战斗，避免陷入陈梦擅长的多板数相持。接发球环节需积极主动，敢于使用拧拉等技术抢先上手。
- 中局缠斗：相持中需有耐心，但更要敢于在均势或劣势中主动变线，攻击其正手大角度或追身位置。2020年世界杯决赛，孙颖莎在相持中多次变陈梦正手直线得分。
- 关键分处理：陈梦在关键分上极为果断。对手需有更强的搏杀意识和更坚定的战术执行。计算比分，争取在9-9或10-10时使用最有把握的技战术组合。
心理与意志的较量
与顶尖高手对决，心理层面往往决定胜负。陈梦经历丰富，大赛气场强大。
对手必须抱有坚定的必胜信念。回顾2021年全运会女单半决赛，王曼昱在0-2落后的情况下逆转陈梦，展现出的正是顽强的咬分能力和逆境中毫不手软的斗志。减少无谓失误，尤其在领先时保持专注，不给对手喘息反扑的机会。将每一分视为新的开始，无论上一分是精彩得分还是遗憾失误。
体能储备与伤病管理
高强度对抗对体能要求极高。陈梦的体能储备出色，能支撑其高质量的多拍对抗。挑战者需具备与之匹配甚至更胜一筹的体能，确保在比赛后期技术动作不变形。同时，陈梦近年受到肩部等伤病困扰，比赛中可持续给予其正手大范围跑动的压力，考验其移动和持续发力能力。但这需建立在自身具备出色移动能力的基础上。
击败陈梦夺冠是一项系统工程。它要求挑战者具备世界顶级的技术实力，制定并坚决执行针对性战术，拥有钢铁般的神经和充沛的体能。近年来，孙颖莎、王曼昱等选手的成功案例，无不印证了这些要素的结合是攀登顶峰的唯一路径。每一次胜利，都是精密准备与卓越发挥的共同结果。