拉萨的平均海拔是3650米，市区海拔集中在3600-3700米之间。这个数据来自国家测绘地理信息局的公开测量报告。
海拔高带来的好处很明显：阳光充足，年日照时间超过3000小时，紫外线强但杀菌效果好。不过高原反应也是个现实问题，约30%-40%的游客会出现头疼、失眠等症状。
布达拉宫的海拔稍微高点，达到3756米。要是去纳木错玩就更刺激了，湖面海拔4718米，差不多是拉萨的1.3倍。
常见问题
Q：在拉萨怎么预防高反？
A：提前吃红景天作用有限，最关键的是头两天别洗澡、别剧烈运动，随身带着葡萄糖口服液挺管用。
Q：小孩能去拉萨吗？
A：8岁以上健康孩子问题不大，但婴幼儿最好别冒险。见过带3岁娃来的家长，孩子一直哭闹最后只能提前离开。
冷知识
拉萨海拔虽然高，但在西藏只能算"低海拔地区"。真正的高海拔在阿里，狮泉河镇海拔4278米，普兰县城更高达4600米。有个对比数据：民航客机巡航高度约8000-10000米，拉萨还不到它的一半呢。