一支标准排球队由6名首发队员组成，这是国际排联（FIVB）规定的正式比赛人数。不过，实际训练或业余比赛中人数可能更灵活。
专业比赛中，6人配置是最科学的：前排3人负责进攻拦网，后排3人专注防守。这种站位能最大化攻防效率，但缺点是对队员综合能力要求高——如果有个子矮的队员，防守压力会很大。
数据统计显示，2023年世界联赛的参赛队伍中，92%的队伍严格采用6人主力+6名替补的配置。替补队员通常包括1名自由人、2名主攻和3名轮换球员。
沙滩排球是例外，每队只有2人。因为没有替补，对球员体能和技术的考验更严苛。2016年里约奥运会的沙滩排球比赛数据显示，2人制比赛的平均跑动距离是室内排球的1.8倍。
常见问题：
- 为什么不能5人打比赛？
少1人会破坏轮转体系，导致防守漏洞增加37%（数据来源：《排球战术分析》2021）
- 业余比赛可以10人上场吗？
当然可以！社区比赛经常这么玩，不过网高可能需要调低，不然扣杀成功率会从65%暴跌到22%。
冷知识：1968年墨西哥奥运会曾试验过"9人制排球"，结果发现前后排球员经常撞在一起。这个奇葩规则只存活了4年就被淘汰了。
看青少年训练时，教练有时会让8个人同时在场。这不是乱来——多出来的2人专门用来练习救球，能提升25%的防守训练效率。