台球是一项讲究技巧和姿势的运动，对于新手来说，掌握正确的握杆和站姿是打好台球的基础。据统计，超过70%的新手失误源于姿势不当，可见正确的姿势对命中率有直接影响。
握杆的关键在于稳定与灵活并重。持杆手应自然放松，拇指和食指形成一个环状，轻轻套在球杆上，其余三指自然握住杆身。手指不宜过紧，否则会影响发力和控制。握杆的位置通常在球杆后1/3处，这样可以平衡力量与精度。
站姿决定了击球时的身体稳定性和发力是否顺畅。双脚应与肩同宽，保持身体重心平稳。击球时非持杆脚在前，持杆脚稍后，膝盖略微弯曲，有助于降低重心。身体前倾角度控制在30到45度之间，头部保持稳定，视线应聚焦在母球与目标球的接触点上。
击球过程中，身体要保持静止，仅靠小臂带动手腕进行击打。肩部放松，避免耸肩或扭动身体。击球后球杆应沿直线继续前送，这有助于提高击球的准确性。
练习时可以借助辅助工具，如姿势架或三角架，帮助找到正确的发力点和击球角度。每天坚持15到20分钟的基础训练，一个月内就能明显提升击球稳定性。