足球比赛上场人数是11人，包括1名守门员和10名场上队员。这是国际足联(FIFA)规定的标准，超过99%的正式比赛都采用这个规则。
但实际组队时通常会多带替补球员。正式比赛允许换3-5人，所以一支足球队的注册球员通常在18-23人之间。英超官方数据显示，2022-23赛季各队平均注册球员22.7人。
11人制的好处很明显：场地利用率高，战术变化多。不过对业余玩家来说，11人场跑动距离太长。数据显示职业球员场均跑动10-12公里，普通人踢5人制或7人制可能更合适。
5人制足球越来越流行，特别在城市里。场地小、节奏快，更适合上班族。国际足联统计显示，全球5人制足球参与者每年增长8%左右。
常见问题
Q：为什么必须是11人？
A：1863年英国足球协会成立时就定了这规矩，当时参考了公立学校的比赛习惯，后来就成了国际标准。
Q：可以不要守门员吗？
A：正式比赛不行。但野球场上经常看到"全攻全守"的玩法，就是比较费体力。
Q：女子足球也是11人吗？
A：没错，男女足规则完全一样。不过女足比赛用球稍微小一号，周长小2厘米左右。
说到人数，不得不提沙滩足球。虽然也是FIFA认可的赛事，但每队只要5个人，因为沙地跑动更吃力。看比赛时注意下这个细节，挺有意思的。