想知道跳远多少米才能及格?这得分情况讨论。根据《国家学生体质健康标准》,不同年龄段和性别的及格线完全不同。

跳远多少米及格

初中男生跳远及格线是1.99米,女生1.78米;高中男生要跳到2.14米才算及格,女生标准是1.91米。大学生更严格,男生2.24米及格,女生1.98米达标。

这个标准可不是随便定的。体育专家研究发现,这个距离能反映一个人的爆发力和协调性。低于这个线,说明腿部力量或者技术动作有问题。

普通成年人没专门练过的话,男生一般能跳2米左右,女生1.6-1.8米。专业运动员就厉害了,男子跳远世界纪录是8.95米,女子7.52米。

要是你连及格线都够不着,建议先练练基础。深蹲、蛙跳这些动作都能帮助提升爆发力。动作要领很重要,起跳角度最好控制在18-25度之间。

常见问题:

Q:为什么我跳不远?
A:八成是起跳动作不对,或者腿部力量不足。

Q:体重会影响跳远成绩吗?
A:当然会,太重肯定跳不远,但太瘦也缺乏爆发力。

Q:多久能提高跳远成绩?
A:坚持训练的话,一个月提升10-20厘米很正常。

记住啊,跳远成绩不是一两天就能突飞猛进的。得科学训练,循序渐进。先确保动作规范,再慢慢加量,安全第一。