女生跳远及格线因不同考试标准而异。国内中小学体测中，女生立定跳远及格线通常为：初一1.4米，初二1.5米，初三1.6米；高中阶段（高一至高三）一般在1.6-1.7米之间。大学生体测合格标准参考《国家学生体质健康标准》，大一大二女生1.51米及格，大三大四1.52米。
这个成绩算好还是不好？对比运动员水平，二级运动员立定跳远标准是5.3米（助跑跳远），普通女生的及格线确实差距明显。但体测及格只是基础要求，能达到1.8米以上的女生已经超过平均水平，2米以上就算很有爆发力了。
想知道自己跳得怎么样？试试这个对照表：
- 1.5米以下：下肢力量待加强
- 1.5-1.7米：普通水平
- 1.8-2米：体育课能拿高分
- 2米以上：可以考虑参加校队选拔
常见问题：
Q：为什么我总跳不远？
A：八成是动作问题。很多人起跳前手臂后摆不够，或者落地时重心后坐，白白损失20厘米距离。
Q：穿什么鞋跳得远？
A：别穿板鞋！薄底运动鞋或专业跳远鞋最好，鞋底太厚反而影响发力。
冷知识：跳远成绩和身高关系不大，主要看爆发力。世界纪录保持者鲍威尔身高1.88米，而刘易斯只有1.8米，两人成绩都超过8.9米。
想提升成绩？每周2次蛙跳+30米冲刺跑，一个月能进步10-15厘米。记住落地时要向前送髋，别往后坐，这个细节能让你多跳5厘米。