你知道梅西的体脂率有多低吗？说出来你可能不信，职业球员的体脂率一般在10%以下，而像梅西这种顶级球星，体脂率常年维持在7%左右！这可不是一般人能达到的水平啊。
想想看，我们普通人能保持个两位数的体脂率就已经不错了，人家踢着球、玩着花式动作，还顺带拿冠军，身体状态简直像一台精密的机器。你说他这体脂率是怎么控制得这么稳定的？
当然啦，梅西也不是天生就这么精瘦的。年轻时候他也经历过增肌减脂的过程，为了适应比赛强度，必须把脂肪降到最低，让爆发力和速度都保持在巅峰状态。你能想象他在训练和饮食上得多自律吗？
每天高强度训练不说，饮食也是严格控制碳水、蛋白质和脂肪的比例，连喝水都有讲究。你以为随便吃点沙拉+鸡胸肉就能复制梅西的状态？那可差远了！
所以说，别光羡慕梅西踢球厉害，看看人家背后付出的努力才真是让人佩服。下次你想偷懒不去锻炼的时候，想想这位“小跳蚤”是怎么一路拼到今天的吧！
常见问答
梅西的体脂率是多少？
梅西的体脂率常年维持在7%左右。
职业球员的体脂率通常是多少？
职业球员的体脂率一般在10%以下。
普通人的体脂率能有多低才算健康？
普通人的体脂率保持在两位数就已经很不错了。
为什么梅西能保持这么低的体脂率？
梅西年轻时候经历了增肌减脂的过程，通过严格的训练和饮食控制达到最佳状态。
模仿梅西的训练和饮食习惯需要多自律？
是的，每天高强度训练和严格控制饮食比例（碳水、蛋白质、脂肪）都需要极高的自律性。