NBA 球员那身体素质，个个都是杠杠的！他们吃啥才能有这状态呢？其实啊，他们的饮食可讲究啦。
碳水化合物是他们能量的重要来源。像勒布朗·詹姆斯，一场比赛跑上跑下的，那得消耗不少能量。他每顿都会摄入大量优质碳水，比如全麦面包、糙米饭啥的。数据显示，一场高强度比赛下来，他要消耗高达 4000 卡路里热量，所以这些碳水能快速补充能量，让他继续在球场上大杀四方。
蛋白质更是不可或缺。凯文·杜兰特那一身腱子肉，可不是吃素的。他超爱鸡胸肉、鱼肉这类高蛋白食物。蛋白质能帮助他修复肌肉纤维，增强肌肉力量。据研究，NBA 球员平均每天要摄入 150 克左右蛋白质，这可比普通人多不少呢。
蔬菜水果也不能少。维生素和矿物质对球员的身体机能调节至关重要。库里就很注重吃各种蔬菜水果，橙子、西兰花都是他的最爱。它们能保证球员身体各项机能正常运转，减少受伤风险。
除了这些，NBA 球员还特别注意饮食的搭配和分量控制。像科比，他每顿饭都严格按照营养师的建议来，合理安排碳水、蛋白质和蔬菜水果的比例。
常见问答：
问：NBA 球员会吃垃圾食品吗？答：偶尔也会吃一点啦，但那肯定是极少数情况。毕竟垃圾食品没啥营养，对保持状态可没好处，大多数时候他们还是会严格控制饮食的。
问：他们每天都吃很多吗？答：可不是每天都胡吃海喝。其实他们吃得很有规律，每顿量控制得刚刚好，既能满足训练和比赛的能量需求，又不会吃太多长胖影响灵活性啥的。
问：他们只吃这些吗？答：当然不是啦，他们的饮食会根据个人口味和身体需求做些微调，但总体上就是围绕着这些富含营养的食物来安排，保证身体能得到全方位的滋养。