在时尚界的光环下，超模的身材常被视作美学标杆。她们的纤细与线条感，很大程度上与一个关键指标相关——体脂率。这个数字远低于普通健康女性。
惊人的数字范围
普通健康女性的体脂率通常在21%至24%之间，运动员可能在14%至20%。而许多活跃在高端时装周上的超模，其体脂率可能低至13%至16%，甚至有个别案例在特定时期低于12%。维密天使等注重肌肉线条的模特，体脂率可能维持在17%左右，但肌肉含量更高。
低体脂的视觉体现
这种极低的体脂率带来了鲜明的骨骼轮廓。锁骨、肩胛骨、肋骨和髋骨清晰可见。腹部平坦，几乎没有任何皮下脂肪堆积，侧腰呈现内凹的弧线。手臂与腿部纤细修长，肌肉线条分明而非粗壮。
维持低体脂的方法与代价
达到并维持这种状态需要极端自律。她们的饮食经过精密计算，以高蛋白、极低碳水和低脂肪为主。热量摄入严格控制，远低于普通成年女性的日常需求。食物常以水煮或生食为主，调味料使用极少。
训练方面结合有氧运动与高强度间歇训练，以消耗脂肪同时避免肌肉过度增长。在时装秀或重要拍摄前，会进行更为严格的脱水与控碳，使肌肉线条在短期内更加锐利。
对健康的影响
长期维持极低体脂率伴随健康风险。女性体脂率低于13%可能影响生理功能，导致内分泌紊乱、月经周期停止（运动性闭经）、骨质疏松风险增加以及免疫力下降。她们常面临能量水平低下、怕冷、情绪波动等问题。这种状态是职业需求下的特殊形态，并非可持续的健康常态。
行业反思与多元化趋势
过去十年，时尚界对“以瘦为美”的单一标准进行了深刻反思。过于消瘦的模特形象对公众，尤其是青少年，产生了不良的审美引导。多个国家已出台法规，禁止BMI过低的模特登台。如今，大码模特、运动员体型等多元化身材逐渐获得认可，健康与力量感成为新的审美维度。
超模的低体脂率是特定职业在特定时期的产物，是艺术表达与商业需求共同作用的结果。它展现了人体形态的一种可能性，但绝非普适的健康目标。理解其背后的付出与代价，有助于建立更健康、更包容的身体认知。
参考资料：运动医学学术期刊、权威营养学机构报告、时尚行业健康倡议白皮书。